Dicas para espantar o sono na hora do estudo!

Por Alisson Salt 

Cheeeegueeeiii, hoje o assunto é aquele sono chato que bate na hora em que estamos estudando, seja para prova, testes etc...  Por isso, vai aí algumas dicas!

Você tem uma prova no dia seguinte e ainda nem pegou nos cadernos. O pior de tudo? É aquela matéria que você não vai muito bem e que você não teve muito tempo para treinar os exercícios nos últimos dias. O que você pensa? Vou estudar logo depois do almoço! Ideia genial, né? Só que não. Você com certeza já sentiu o sono tomando conta de você bem nesse momento que você mais precisa estar acordada e isso acontece porque essa sensação se torna ainda mais intensa após refeições. Pois é! Quer outras dicas para se manter acordada na hora de estudar? Então é só ler esse post.

Coma algo!

Ué! – Você vai pensar. Acabei de falar que após as refeições a sensação de sono é maior, mas isso acontece no caso de refeições pesadas. Como solucionar isso? Comendo comidas mais leves. Nada de bater um pratão de macarronada com almôndegas ou uma feijoada caprichada e correr para os livros porque o sono é certeiro! Outra dica legal é mastigar chiclete, gelo (olha só que útil, a temperatura baixa ajuda bastante!) ou experimentar colocar uma bala de menta na boca.

Faça movimentos!

Tá quase babando em cima das apostilas, né? Então levante já dessa cadeira e dance. Pois é! Coloque uma música animada e fique o tempo de duração dela dançando ou fazendo alguma atividade física como polichinelos. Eu sei que quando estamos sonolentos é difícil arrumar animação para tanto. Mas obrigue-se a levantar e se remexer como se não houvesse o amanhã. Pode até colocar um cronômetro no celular marcando uns cinco minutos e terminar quando o alarme tocar. Vai dar certo!

Jogue água fresca no rosto.

Essa é velha, né? Mas fica calma que não é para tomar um banho na pia do banheiro, não! Se a água estiver bem geladinha ela pode te ajudar bastante a despertar e também a distrair o cérebro. Você tá começando a sentir o sono chegando devagarzinho e não sabe mais nem o que é história e o que é geografia? Dá-lhe água no rosto!

Fique menos confortável.

É claro que para o estudo fluir temos que estar sentados, relaxando alguns músculos. Mas não dá para se exagerar e criar um ninho em uma poltrona, colocar várias blusas de frio ou fazer algum outro jeito que te deixa quentinha e ops… Quase dormi aqui! Por isso, tire o casaco, sente em uma cadeira normal com a postura correta e pronto. Estudar na cama? Nem pensar. Eu sei que é irresistível e você tem plena noção de que não vai deitar, mas é melhor fugir. Em certas ocasiões é até melhor ficar longe do quarto, viu?

Leia em voz alta.

Se você tiver um irmão ou irmã que esteja disposto a ouvir uma explicação da matéria (mesmo que você não saiba explicar ainda, você vai lendo e tentando) é melhor ainda. Essa prática pode te ajudar a entender melhor o que está lendo e deixa o ato de estudar mais dinâmico. Sem contar que os riscos de você se distrair com outra coisa e pensamentos diversos passarem pela sua cabeça se tornam muito menores e o sono pode acabar indo embora de verdade.

Também vale a pena lembrar que é bom estudar sempre em ambientes bem iluminados e um cafezinho pode ajudar bastante. Só não se torne dependente dele, tá? Bebidas energéticas podem causar dependência e assim numa próxima vez vai ficar super difícil se manter acordada sem ele. E se você tentou todos os itens acima e não conseguiu afastar o sono de jeito nenhum, tente tirar um cochilo de somente vinte minutos. É o suficiente para você fazer uma pausa e se revigorar. Tem mais alguma dica para se manter longe do mundo dos sonhos no momento de estudo? Então conta pra gente nos comentários!

Espero que você tenha gostado, deixem aí nos comentários "TEMAS" de post que você quer ver. Tô esperando heiin!